Цитата:
Сообщение от Alex_андр
- Делаю несколько дыханий чтобы надышаться. Полностью выдыхаю воздух.
- Затыкаю нос (сжимаю пальцами). Спину держу прямо.
- Засекаю по секундомеру ( можно на телефоне, можно на часах) — СКОЛЬКО Я МОГУ ПРОДЕРЖАТЬСЯ БЕЗ ВОЗДУХА!!!
- Это количественный показатель здоровья в настоящий момент.
- Когда появляются судорожные попытки вдохнуть — продолжаем держать нос закрытым.
- Продолжаем делать судорожные движения живота при попытках вдохнуть воздух.
- Эти судорожные движения живота при попытке вдохнуть — ЯВЛЯЮТСЯ ТЕХНИКОЙ ПОРЦИОННОГО ВЫДОХА.
|
Важное дополнение к технике эндогенного дыхания.
Описание техники Безтренажерного эндогенного дыхания.
Вдох у нас как
обычный. Если хотим добавить себе кайфа — можно делать его быстро так, чтобы ноздри от скорости схлопывались с шумом.
При этом из области носа идет мощный поток импульсов в мозг .
За всю практику
у нас изменяется только выдох.
Я всего лишь навсего постепенно увеличиваю количество порционных выдохов. Увеличение числа порционных выдохов без напряжения с удовольствием — это
является прогрессом дыхания.
Я совершенно не считал количество выдохов и Сколько раз я выполнял их в течение дня.
Это делается без счета — с удовольствием.