|
О, да тортами шашлыки заедать куда полезнее.
или на полуголодных диетах сидеть и в обжор привращаться.
И чем же оно вредно, позвольте спросить. Гуру методики под пост даже вегитарианские меню посостовляли. Так что при желании можно вывести для себя очень даже здоровый вариант.
Девушки хотят быть стройными. Это цель, которая никуда не денется, и они будут её добиваться по-любому. Так что примем за факт - сужна стройность. Без стройности не будет душевного равновесия и психологического комфорта, а уж о каком здоровье тогда может идти речь? Итак надо стройнеть и не поправляться назад. Для этого надо терять жир и наращивать мышцы (только не надо пугаться - ай-яй буду как мужеподобные тётки в журналах - не будете - никогда, что б вы не делали, чтоб такими стать надо гентическую предраспаложеность иметь и много часов в день качаться, а ещё препараты особые принимать.) Ваших мышц, скорей всего видно не будет вообще, зато когда они будут, они будут "кушать" большую часть из того, что вам в рот попадает - и тогда вы и худеть будете (если к силовому тренингу ещё кардио добавить - сжигать каллории по-скорее, так вообще с небывалой скоростью), и не поправитесь назад, даже если послабление даддите себе и слегка разширите рацион. Итак мышцы нужны позарез чтоб худеть. А мышцам нужен протеин. На том, что его в организм поставить и основано большинство современных диет. При этом желательно контролировать поток углеводов (не буду повторять - прочитайте выше, там всё человек правильно описал), а как его контролировать - уже вопрос вкуса. Вот так, например - считать очки. Многие находят процесс увлекательным весьма.
Вредно - ну, Аткинс в подлинике может и вредно, но так он же был первооткрыватилем, те кто его попереписывали доработали и вывели гораздо более здоровые варианты - та же Кремлёвка, или Южный пляж.
|