Вчера закончился 1-й день выхода, вполне благополучно, но как-то лениво. После кефира, еще раз сходил на рынок взял 2 кг. Огурцов для малосолки. Пару часов отдохнул, итого получилось 6 часов, нормально. А часа через 2 обдал помидор кипятком, почистил и с очищенным огурцом, тщательно пережевывая съел. Позанимался делами домашними и снова за стол. Пол свеклы, пол моркови долька свежего чеснока, все натер на мелкой терке и приступл к трапезе, потом добавились и помидор, и чищенный огурец с небольшим количеством отрубной сайки. Заел все это несколькими дольками цитрусовых. Наелся. Ближе к вечеру, часа за 2 до сна с удовольствием допил кефир и доел сайку. Перехожу на "стариковское питание",- кефир с булочкой
, собственно я этого и хотел в изменении режима питания. Обычно довольно плотно ужинал и спать. Так-же и дневной сон, после обеда. Хорошо бы сначала поспать, а потом уже есть. Но со сна есть не хочется, только кофе, чай, сигареты. Но кофе уже "отпало", а остальное нет.
Спал ночь совсем мало 3,5 часа. На выходе это бывает, "пищевое возбуждение", выход энергии при мин. затрате калорий. Эту бы энергию, да в мирное русло.
