[Вларина]

На выходных свободного времени больше, села перечитывать форум - энциклопедию голодания, выяснила, что 21 день лучше не голодать (для меня, на ремонте иммуно-гормональной части организма уж точно).
А ещё в саду дозревает черешня, ещё несколько дней и будет в самом соку (я не говорю уже о вишне, которую закатывать или в пироги-вареники пускать пора).
В общем, рекомендованные продолжительности 7, 14-15, или сразу 28-32 дня. 7 проскочила, до 28-32 не дотяну - черешня меня столько ждать не будет. Остаётся 14-15, соковая неделя, и либо плавный выход в еду, либо на каскад.
Кто подскажет, где о каскадах лучше всего почитать?
Может, кто-то по опыту подскажет - после 14-15 дней голодания на воде, сколько времени нужно провести на соках, чтобы дальнейший заход на голод считался "правильным каскадом"? Есть что-либо (овсяные кисели, овощи сырые-термообработанные) допускается в каскаде?