[Arsenia]

Selena, у меня к вам вопрос? Вы часто обращаетесь к белому другу? Я тоже начинала с излишка. .хорошо, что вы ищете решение этой проблемы. У меня есть тарелка, моя личная, моя любимая, в которую грамм 250 еды. Конечно я могу взять добавки, но часто бью себя по рукам. Я не ем вареные овощи и фрукты, для меня они мертвые и потому салаты ем вдоволь. В связи с графиком дурацким работы, утром пью кофе, потом ем в обед и ужин. Но вечерами бывает срыв на сладкое ...помогает только отсутствие еды дома и настрой. Ну вот как то так. Удачи вам))