Рацион:
9 20 - кофе с молоком, 200 г сладкого обезжиренного творога;
11 50 - овсяная каша, вареная свекла с сушеным чесноком и морской солью 200 г;
14 20 - запеченый кабачок с сушеным чесноком и морской солью.
Всё до 800 ккал.
Вода минеральная, зеленый чай.
До двух поесть не получилось, но если не поем сейчас, то вечером тяжко будет.
______________________
Почти в три часа ещё кофе, 25 г горького шоко и ложечку мёдика, ням
Получилось до 1000 ккал.
Скоро начало цикла, сто пудово
