[Елашкин Сергей]

Для того чтобы контролировать и знать что происходит, надо вести дневник по занятиям. В моих первых постах он описан. Судя по прыгающей КП у тебя идет оздоровление на 20 сек. Здесь надо радоваться, процесс пошел. Да, обострения последнего заболевания всегда жесткие и для самостоятельных новичков зачистую бывают решающими, кто -то боится и прекращает нормализовать дыхание, более сильные и начитанные продолжают, добиваясь успеха. Главное в этом не мешать организму вытаскивать тело на более здоровый уровень. Мешать можно приемом лекарств, паникой и прекращением занятий. Лекарства, в крайнем случае, но половина нормы. Если норма одна таблетка, то принять только половинку. Лучше лишний раз позаниматься и выполнить действия по накоплению СО2 в крови. Ходьба, можно даже по комнате, с уменьшением ГД до чувста легкой нехватки воздуха. Можно сделать даже 2-3 максимальные паузы, с контролем последуещего дыхания. Если совсем худо,надо выпить стакан воды с чайной ложкой соли ( не иодированной, лучше морской, в аптеке есть). Увеличить темп и время прогулки на свежем воздухе и опять с контролем дыхания, легкую нехватку воздуха желательно ощущать постоянно. Такое ощущение возможно только при полном расслаблении мышц учавствующих в дыхании. Дерзай, удачи тебе!