Продолжаю начатую тему ))
Полезла смотреть, оказалось что правда, получил! Японский биолог Есинори Осуми удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине за описание процесса аутофагии. Аутофагия - самоедство проще говоря ))
Цитата из интернета: "Аутофагия способна быстро обеспечить «топливо» и строительные блоки для обновления клеточных компонентов, поэтому она жизненно необходима для клеточного ответа на разные виды стресса. При заражении вирусами и бактериями аутофагия помогает клеткам от них избавиться. Также она способствует развитию эмбриона и дифференцировке (формированию способности к тем или иным профильным функциям) клеток."
Поняла только, что наука дала добро на голодовку!)))
А я уже давно поняла, что просто правильное питание для меня уже вчерашний день, организм привык и нифига отдавать добровольно уже не хочет (((
и решила я уже"по плохому" с ним попробовать...
По совету подруги откопала книгу Поля Брэгга "чудо голодания", прочитать успела немного, но успела заразиться идеей, что есть надо пореже ))) и не давать авансов организму ))
А в предисловии упоминалась книга Ю.С. Николаева "Голодание ради здоровья". Вот с ней то я и начала голодание..
Решила начать с тренировочных двух дней, и выбор пал на 16 февраля. Ужесточила пп, никаких "шаг вправо, шаг влево" питание строго по схеме, рацион урезала на 30% точно. За три дня до даты Х отказалась от мяса, в течение недели два раза сделала клизму.
В четверг, с утра, завтракать не стала (хотя в книге рекомендуется), пила воду. Ближе к обеду приняла английскую горькую соль (сульфат магния), но запланированного результата не случилось (( Подождав 4 часа и не дождавшись обещанного "мягкого и не токсичного очищения кишечника" пошла делать клизму....
Есть конечно хотелось, но не сразу, организм долго догонял суть моего чудовищного замысла по лишению его еды. В первый день выпила много воды, литра 4 наверное! Мой личный рекорд ))
Голова не болела, но сердце билось как сумасшедшее и я постоянно мерзла, руки и ноги были ледяные, постоянный озноб доставал больше всего.
Я вообще по жизни мерзлячка, но тут было особенно неприятно (( Состояние замерзания периодически сменялось т.н. "приливами" когда мне резко становилось жарко, но руки-ноги все равно при этом были ледяные ((
Второй день прошел без осложнений, время ожидания скрашивала мыслями, что завтра можно будет есть )) Вес снизился на 3 кг от предыдущего замера.
С вечера приготовила пищу на выход из голода. Соковыжималки у меня нет, поэтому просто сделала фруктово-овощное пюре из яблока, моркови и свеклы (свекла была явно лишняя ((((
Первый прием - пюре развела с водой пожиже, получился морс )) Выпила 0,5 литра за 2 часа. Вторую часть пюре развела водой поменьше, получилось смузи ) И с ним я справилась, но уже пришлось приложить усилие (свекла противная)
На третий прием пищи запланировано было пюре, но его я смогла съесть 3-4 ложки, остальное выкинула. Вечером ела пустую гречку без соли и масла. Вроде все нормально прошло, дискомфорта не было, ничего не болело.
Второй день выхода ела овощи, одно яблоко, гречку, очень хотелось добавить творога или хотя бы масла в гречку, но сдержалась.
Потом ела в основном растительную пищу, фрукты, салаты с брынзой, суп из нута, через неделю добавила рыбу. Мяса пока еще не ела, и не хочется, но суши себе позволила пару раз
Что вынесла из этой голодовки - чувство легкости, уверенность, что в следующий раз смогу голодать дольше, и надо еще купить соковыжималку )))
А еще колени перестали болеть ))) А я уже было к врачу собралась ))
В марте планирую голодать 3-4 дня, а в апреле 10 дней.
Вот такие вот дела....