[Southerner]

Здравствуйте ! Посмотрела кучу передач на тему свежевыжатый соков. Везде говорят, что без жмыха это вода с сахаром, то есть повышение инсулина и все из этого вытекающее. А выходить из голодания на соках почти всегда нужно. Как считаете, измельчённые в блендере овощи и фрукты с добавлением воды, будут эквивалентны свежим фруктам, овощам, и при этом сохранят пользу? Про овощные соки, думаете тоже без клетчатки польза снижается? И что скажете об употреблении витграсс на выходе? Тоже стоит ли отжимать его или измельчать? Заранее спасибоьза ответы!