Нужно просто реально подходить к голоданию. Не ждать супер-результатов. А вот что не взвешиваешься, и скорее всего дневничок замеров подробный для себя не ведёшь, это плохо. Вес покажет когда примерно начался ацидоз, кризис, даже если его не почувствовала. А главное - все эти записи ооочень-очень пригождаются в следующие разы. Я часто сравниваю как у меня всё раньше проходило, если появляются какие-то заморочки в моём состоянии.
А чтоб просто похудеть, это нужно хотя бы десятидневки делать. Дней 10 на ВГ, потом выход на 10-14 дней, с адекватным после ВГ питанием, и снова на 10 дней. Здесь есть кто и такие курсы проводит. Вот так будет эффективнее. А длительное ВГ это лечение, которое тоже многим необходимо и полезно. Я сегодня на 26 дне ВГ. Состояние очень хорошее, хотя слабость в мышцах конечно уже чувствуется. А чера был тот самый криз. Сильная слабость на 2-3часа, отлежалась и к вечеру всё нормализовалось.
(Ко мне можно на ты
, но конечно уж как тебе удобнее)