Доброго времени суток.
Решила вести дневник своего условного голодания по методике М.Оганян, в основном для себя, для дисциплины.
Раньше сколько пыталась вести разные пищевые дневники заканчивалось все через пару недель, надеюсь в этот раз я буду более дисциплинированной)
Немного о себе.
Мне 26 лет, рост 160, а вес (о, боги
) 96 кг.
Голодать решила даже не из-за того, что похудеть хочу (хотя было бы приятным бонусом), а общее состояние постоянного недомогания и упадка сил.
Список проблем:
- очень частые головные боли (по нескольку дней подряд)
- заболевание щитовидной железы (повышенные ТТГ и Т4 св., корректируется эутироксом 25-50мг, структурных изменений нет)
- нарушенный гормональный фон (преобладание мужских гормонов, несколько раз предпринимались попытки лечения, в том числе гормональная терапия, результата не принесло, месячные могут сбиваться)
- проблемы с поджелудочной железой (в начале года перенесла приступ воспаления ПЖ, плюс загиб желчного пузыря, от переполненности произошло воспаление (неудачный выбор диеты))
- проблемы с ЖКТ (гастрит, проблемы со стулом, иногда тошнота)
- ну собственно ожирение, куда без него))
Понятное дело, что за раз все это не поправить, это довольно длительный процесс. Но я бы хотела избавиться от частых головных болей, упадка сил, подшаманить щитовидку и гормоны в целом, ну и немного похудеть
Изначально планировала полное погружение на 21 день и выход на 21 день. Но мои домашние (мама и старшая сестра) категорически против таких драконовских мер
еле уговорила, что поголодаю только 7 дней, меня хотели уболтать максимум только на 3
а потом вообще сказали может ты 3 дня поголодаешь, а потом 3 дня овощи-фрукты, а потом может быть еще голодание, типа каскад
но это как бы немножко не то пальто.
Короче
первоначальный план 7+7, а там по факту, что получится.
Все травы по рекомендации мамы поделили на три сбора - для ЖКТ, грудной и успокаивающий. Также отдельно мята и лапчатка белая. Буду все чередовать.
Подготовительный вечер
Вечером в 20.30 выпила 2 ч.л. касторового масла (магнезию решила не использовать из-за гастрита, а меньшее количество потому что раньше я касторкой не пользовалась, боялась, что будет тошнить). Через час меня хорошо пронесло
хотя я думала этой дозы на мой вес будет очень мало, учитывая что в 18.30 у меня был самостоятельный стул.
Делала отвар из мяты (также из-за гастрита), осилила только около литра (отвар имею ввиду с лимоном и медом).
Около 22.00 легла спать, но заснула не сразу, немного подташнивало и бросало в жар.
1-й день (сегодня)
Вес до клизмы - 96 кг
Проснулась сама в 4.40, ощущение, что не выспалась. В 5.00 пошла делать клизмы, готовила воду.
С клизмами решила тоже поосторожничать. Кружка Эсмарха у меня на 1,5 литра, и я решила пока делать по 2 каждое утро. На 1,5 литра воды 1 ст.л поваренной соли и 1 ч.л. пищевой соды.
Первая клизма заходила тяжело и не полностью, но выходила быстро. Выход грязный.
Вторая клизма зашла полностью, но выходила очень долго и с болью в животе. Выход очень грязный.
После клизмы допила оставшийся отвар из мяты, и пошла прилегла.
Весь день чувствовала себя вполне неплохо, единственно очень сильно болит голова. Есть конечно хочется, но не критично, терпеть можно, отвар помогает.
Сделала отвар на сегодня для жкт + пол стакана лапчатки
Днем на 2 часа заснула (сегодня у меня выходной), потом пошла помогать маме в огороде (помидоры подвязать), на воздухе полегчало, голова болит, но не так сильно.
Вечером пью отвар.