всем привет.[IMG]
[/IMG]
оказывается я зря грешила на сустав. у меня просто обострился ишиас.
предложили сделать укол обезболивающий- диклофенак.
решила врздержаться. делаю упражнения для спины. практически всё питание до сего дня, растительная пища.[IMG]
[/IMG]
спать укладываюсь голодной, зато с утра нет чувства голода.
вес, уже неделю стоит на месте.
сегодня еду на море, буду голодать каскадом- 2/2 дня С.Г.
и на растительной пище.
буду много плавать. морской воздух, положительные эмоции.
вернусь , опишу ощущения и результаты.
всех благ и здоровья.
вес на сегодня-
95.6 кг. А.Д- 115/80-75