[Crazy]

Сегодня:
- зарядка 1,5 часа (смотрел Н.Амосова интервью)
- велосипед 3,5 часа
- голодаю 36 часов.
Состояние нормальное, усталость небольшая и боль в брюшной полости.
Выпил 3 стакана воды за все время.
Оставшееся время - буду лежать, вечером отжимания, статические всякие упражнения, висцеральный массаж. Прямо перед сном березка, подтягиваю руками брюхо и аккуратно в горизонталь на ночь.

В целом, основная проблема - очень тяжело удерживать малые объемы пищи.
С зарядкой втянулся, болей в мышцах утром нет. Живот немного подтянулся, раньше если расслабить - ужас, сейчас хоть контур какой-то.

Моя цель на ближайший месяц - соблюдать тот список, что выше привел + собрать/осмыслить материалы все и выдать программу на следующий месяц. И так шаг за шагом. Знаю, что а) меньше чем за полгода запущенный случай не лечится б) любой срыв почти все перечеркнет. Придется с нуля.