Цитата:
Сообщение от Кремышев
Понедельник.
В Субботу пробежал 10 км в восстановительном темпе. В воскресенье провёл силовую тренировку и прошёл пешком 25 км. Сегодня, в понедельник, пробежал 12 км. Бежалось сегодня тяжело, не восстановился ещё после Пятницы. Да ещё собака чуть не укусила. Неприятно. 
Следующая беговая тренировка завтра. Поработаю на интервалах. |
Кремышев день добрый.а в чем смысл вашей ходьбы по 30км?ходьба при подготовке к марафону Вам абсолютно ничего не даст.надо развивать мощность работы на АнП +- на которой Вы бежите марафон.ходьбу можно оставить в качестве вечерней прогулки перед сном,хватит и пары км.