DozhdicheK, конечно опирайтесь на самочувствие, прислушивайтесь к организму.
О каскадах читала здесь же, на форуме. Люди постепенно заходили на такие сроки.
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12822 вот интересный опыт, там и проблема по серьезней, если есть время почитайте.