[Crazy]

Идеи С.Бубновского (проверенные им на практике):
- полезны только правильные физические упражнения (тройка базовых: приседания, подтягивания, отжимания)
- физ. упражнения необходимо делать с выдохом хаа в момент напряжения (для ослабления давления в брюшной полости + другие причины)
- без силовых упражнений толку не будет(!)
- в любом возрасте не поздно начать работать над здоровьем
- физ упражнения нормализуют давление
- необходимо активно использовать холод. например, 5 сек (!) в ледяную ванну с головой
- моржевание вредно (это не 5 сек), инсульты у моржей - норма, сжигает резервы здоровья
- занятий только статических физ. упражнений с растяжкой недостаточно (его приглашали лечит известных йогов в Индии, знаком со статистикой заболеваний у йогов)
- русская баня - отлично, только сначала физ. упражнения до пота, обязательно ледяная купель после парилки
- сухой пар (финская сауна) - вредно, много проблем с легкими и гортанью в результате
- большинство пациентов приходит к нему с неправильными диагнозами официальной медицины
- большинство операций (суставы, позвоночник) можно было не делать
- таблетки - зло, отключают системы в организме, вносят хаос и т.п.
- болят только мышцы, без мышц нет питания органов, костей
- люди бросают занятия из-за ухудшения состояния, а это или от чрезмерной нагрузки (вспомнили молодость), то есть неправильной доза или техника, или простая адаптация, которую надо пережить
- завтрак, обед и ужин должны быть заработаны, то есть сначала физ. нагрузка, потом еда.