Цитата:
Сообщение от ЕЛЕНАМАС
E_Lena, ну как обычно, пока дойдет до ума...сколько шишек на лоб наставишь.
Вот, уже 2 недели убрала мучное и сладкое.
. И не сей раз, мне кажется, что я на верном пути.
|
ЕЛЕНА, очень хорошее начало. Главное, первое время, пока организм адаптируется, не ограничивать себя в белках, чтобы постоянно испытывать насыщение-удовлетворение и преодолеть тягу к углеводам.
Правильная тактика с ограничением жиров, пока есть свои запасы.
Овощи лучше есть приготовленными, т.к. клетчатка-целлюлоза выводит из организма все минералы.
Голодания вводить рано. Организм, когда устранит дефицит питательных нутриентов, сам, без принуждения, перейдёт в режим интервального голодания. У меня на комфортное воздержание от пищи ушло больше года. Всему своё время.