Цитата:
Сообщение от Кремышев
Чудоелочка, в лечении остеопороза очень важно наличие физической нагрузки силового характера. Три раза в неделю с какими-нибудь посильными гантельками и с собственным весом. Эта регулярная нагрузка резко замедляет разрушение костной ткани.
|
Желаю Здравия!
Кремышев, физуху советовали уже не однократно, причем различных комплексов. Но... пока нет движухи в этом направлении. И надо до создания стресса в мышцах, когда слегка затрясет и боль появиться. Только тогда гормоны в кровь ночью пойдут.
Йоговские асаны также хорошо были бы. Приличную нагрузку ими можно дать.
Чудоелочка, свою мать начать приседать убедил, уже есть успехи!
Она все боялась и ругалась на меня, что ей нагрузки такого плана хирурги ее запретили... А сейчас до 40-50 приседаний в день делает. Падать стала меньше, голова меньше стала кружиться и главное ноги ходить начали! Уже до дачи своим ходом добирается, а это 1.5 км! И за водой на колодец сама сходила, правда пол ведра всего принесла...
Травки травками, а без физухи никуда!