|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вторник. Интервальная тренировка.
Утром проснулся в 5.00. В 5.30 вышел на тренировку. Хорошая разминка (6км в темпе 5.30-4.50/км). Пробежал 8*1000 в темпе 3.58-4.08/км. Всего - 18км. Чувствовал себя хорошо.
Теперь отдыхаю до завтрашнего вечера. Планир длинную 25-30км в среднем темпе.
|