|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Четверг. Утро. Кросс 8км(6.00/км).
Сон в 22.30. Выспался отлично. Проснулся с резким запахом ацетона во рту. Идет явный процесс жиросжигания. Вес 80,1.
Бег прошел комфортно, но медленно, гликоген кончился. Пробовал ускориться, не получилось. Икроножная не беспокоила, впорядке.
После бега выпил воды 0,5 и сьел 3 банана. Начал углеводную загрузку.
|