Для меня всегда трудно было начать, что бы это ни было. Я уже столько дней собираюсь... и вот надеюсь дневник поможет начать, продолжить и грамотно закончить ЛГ)))) За последние три года, мой вес увеличился практически на 35 гк. и продолжает расти, а вместе с ним и сопутствующие заболевания.
На сегодняшний день меня больше всего беспокоят:
1. боли в суставах, а в прошлом месяце довольно ощутимо начало болеть разбитое лет 6 назад колено;
2. постоянно возникающие простудные заболевания, вот и сейчас насморк не проходит уже недели 2;
3. расшатанная нервная система, как только чуть понервничаю сразу начинают чесаться то руки, то ноги, то спина, что само по себе начинает бесить;
4. рефлюкс гастрит (периодами);
5. проблемы с циклом и эндометриоз (в последние три месяца особенно отравляет мою жизнь);
6. гиподинамия (хочется лежать и ничего не делать, когда начинаю что-то делать даже сама себе удивляюсь);
7. ожирение, нарушенный обмен веществ;
8. волосы уже давно меня не радуют (выпадают быстрее, чем растут новые);
9. подкожная сыпь на предплечьях (не знаю как ее по другому описать).
Наверняка что-то забыла, но это то, что лежит на поверхности.
В ближайшее время сделаю УЗИ брюшной полости и органов малого таза.
Цель: стать здоровой насколько это возможно, ежедневные физ. нагрузки, закрепление положительного результата.
Время: столько сколько потребуется.
Пол: женский; возраст: 36 лет; вес: 87,5 кг. (ОГ и ОЖ - 120 см., ОТ-95 см.); рост: 158 см.
Сегодня подготовительный день: фрукты, овощи сырые, чай, кофе с молоком и 1 бутерброд с хлебом и ветчиной.
Планирую с 09.10.17г. ЛГ на 10 дней+ 10 дней выхода, ориентируясь на самочувствие.
Удачи мне!
