[Elena83]

11.10.17 – обычное питание
Питание:
Яйца, каша, хлеба 30 г, мёда 15 г, масло оливковое, творог, кефир, «Активия» натуральная, чернослив, курага, сыр, грейпфрут, яблоко.
Наела на 1400 ккал. В нормы БЖУ уложилась.

С физической активностью не получилось, некогда((
Самочувствие: опять побаливала голова. Талую воду сделала, пила.



12.10.17 – обычное питание
Питание:
С утра апельсин, потом каша из ячменн.+рис.хлопьев, яйцо всмятку, масло оливковое, сыр голландский, кофе, сливок чуть-чуть, сахару и варенью наше решительное «нет». Творог с «Активией» и сухофруктами, клетчатка (для стула), кефир, грейпфрут. Талая вода. Жиров не дотянула, белки с углеводами в норме.
Калорийность 1300 ккал.

Сегодня получилось немного пройтись пешком, а упражнения – опять некогда, много работы. Надеюсь, завтра получится.
Самочувствие – норм.

Завтра планирую подготовительно-разгрузочный день перед голодом, выпила вечером и на ночь Полисорб, чтоб поменьше токсинов было.