|
Re: Моя Борьба
Увы, но у меня началась бессонница. Голодать неспамши сегодня не вышло. Нужно что-то изобретать. Вторую ночь туплю в интернете - увлеклась поиском инфы по мосли "быстрая диета 5:2" и шведской диеты lchf. Для меня это что-то новое, а во втором случае еще и совершенно дикое. Метод мосли опирается на регулярные "голодания" два раза в неделю (на самом там не настоящее голодание, а урезание дневной калорийности на три четверти в любые два дня, не следующие друг за другом). Амбициозная цель в том, чтоб затормозить выработку гормона роста igf-1, который предательски продолжает вырабатываться всю жизнь и заставляет в преклонном возрасте жиреть даже малоежек. Вторая диета предполагает питаться отборным жиром, хохо! Я пока что приемлемое lchf-меню и соотношение бжу для себя не совсем осознала, всё-таки для умеренного вегетарианца это тот еще вынос мозга, хоть и интересно. Смысл диеты в том, что продукты должны подбираться с преобладанием жиров и с резким ограничением углей (10 - 20гр\сутки). Интересно, что такие продукты можно поглощать сколько влезет. Судя по отзывам, этих самых жирных продуктов влезает не так уж много, поэтому обжоры на такой диете довольно быстро должны приходить в норму. В принципе в этом есть какое-то рациональное зерно, несмотря на то, что такое питание полностью противоречит всем стереотипами правильного питания. Жирной пищи переесть действительно физически невозможно (по крайней мере для меня), тогда как углеводы могу есть с утра до вечера без остановки, а когда приходится притормозить марафон (т.к. уже просто некуда)все равно мысли так или иначе возвращаются к картошечке-фри и печенькам. И вот тут замечено интересное противоречие: люди, хоть немного задумывающиеся о том, что следует есть, а что нет, хотя бы краем уха слышали о том, что угли (глюкоза в крови) физиологически так работает, что способствует такому пищевому поведению, которое косвенно принято ассоциировать с основными современными заболеваниями-убийцами (сердечно-сосудистые и рак), и одновременно с этим всемирная организация здравоохранения традиционно рекомендует нам питание с преобладанием углеводов. Я всю жизнь борюсь с лишним весом, но как-то не замечала этого, пока не прочитала прямым текстом.
Надо сказать до критически высокого веса я дотягиваю всегда с мыслями о том, что худеть мне просто надоело. Все диеты и методы - результативны, если выполняешь основное условие "тратить больше, чем потреблять". Голодание тут, конечно же, все конкуренции. Но жизнь после похудения расставляет все обратно по прежним местам и всё это просто надоедает. Некоторые страдают ещё от недовольства внешностью, но эта беда с лишним весом не связана и её следует решать в кабинете психоневролога либо психотерапевта. Для меня лишний вес - это плохое самочувствие. Чем его больше, тем мне тяжелее, а после избавления всё налаживается. А через несколько месяцев нормальной жизни, происходит то, что происходит всегда. Те, у кого окончательно покосилась крыша и они считают калораж каждого вздоха, меня совсем не вдохновляют своим примером. Спортсменами я предпочитаю пассивно восхищаться, потягивая кофе. Таким образом, имея склонность полнеть и жить нормальной жизнью, я обречена на постоянное хождение по кругу. Это бесит.
|