[mr. Smitt]

30.10.2017 - ПН - Был твердый стул. Весь день кофе. + несколько конфет. Еды не было. Выпил после работы ликера.
31,10,2017 - ВТ - Взвеситься утром забыл. Этой ночью спал часну полтора может. Просто не мог заснуть, постоянно мешало, то одно, то другое, спать хочется, глаза болят, а не спится. Так и пролежал всю ночь, ворочаясь, слушал аудиорассказы и всякую ерунду из инета. Сча на работе сижу. Уже накосячил глупо и жестко(пока не заметили) - теперь репутация отрицательная, хоть бы не уволили, пока кредиты плачу..... ппц.... во второй половине дня начал просыпаться, но всё медленное и не явное. Энергии много, стул есть маленький. Пью кофе с шоколадом. Какой-то рассеянный уж слишком и потерянный. Принял 2 таблетки фенибута (антидепресант, он мне прописан был давно).

Контрастный душ каждый день, подтягиваюсь(1 подход). Подтягиваться стало легче, в начале дневника 5 раз и то с неимоверным усилием, сегодня перед работой 10 раз подтянулся. На работу пешком: 1,5 часа(туда + обратно). На раб появились новые стрессы. После работы НИЧЕГО не делаю, разве что переживаю тревоги, пью чай-кофе(срываюсь на сладкое, да и вообще, просто срываюсь поесть) - так и живу. Не могу начать отсчет голодания, т.к. это пока не голодание, серьезно начать морально тяжело. Курить не бросил.... привычка.... курю. Надо преодолеть себя, но это только слова. На деле совсем обленился и ослабел. Вечером взвешусь.