Пятница. Длинная беговая тренировка. 20км-1ч50м(5.30/км).
Вчера хорошо отдохнул, сегодня хорошо пробежался. Это если коротко.
.
ЧССср - 140, ЧССмах - 153. Водопотребление 1,0(60, 80, 100, 120-я минуты).
Сегодня после тренировки закупил морковки, капусты, свеклы, зелени, бананов, помидоров, огурцов. Яблок своих еще большой запас. Постараюсь выйти на преимущественно сыроедный рацион. Отсюда и витамины.
Завтра рабочий день. По плану тренировка ног в тренажерном зале с железом.