Собираюсь торчать на голоде до победного. Дольше чем в прошлый раз (28 дней). Дольше.
Полноценное голодание. Хочу стать легче в два раза.
Хочу ЖИТЬ. Полноценно жить и двигаться вперёд. Питание надо пересмотреть капитально.
Размышляю о кето-питании, но без фанатизма.
Хочу в своём меню допускать следующие продукты:
МЯСО (ИНДЕЙКА, ГОВЯДИНА, КУРИЦА)
АЙСБЕРГ, ОГУРЦЫ, АВОКАДО, КАПУСТА, КИВИ, ИНОГДА ПОМИДОРЫ ЧЕРРИ
КИНЗА-ПЕТРУШКА-ВСЕ ВИДЫ ЛИСТОВЫХ САЛАТОВ
КОФЕ (СЛИВКИ)
ЯЙЦА
РЫБА (ТРЕСКА, ЛОСОСЬ, ПАЛТУС, ФОРЕЛЬ, ГОРБУША, СЁМГА)
СЛИВОЧНЫЙ СЫР, АДЫГЕЙСКИЙ, ТВЕРДЫЙ 9%
БЕЛЫЙ НЕСЛАДКИЙ ЙОГУРТ;
КРАБЫ И КАЛЬМАРЫ (хотя я только крабовые палочки ела раньше, не знаю пока)
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ, МИНДАЛЬ
Из заправок: оливковое масло, нежирная сметана 10-15%, либо придумаю/найду какой-нть рецепт вкусного некалорийного соуса чтоб салаты поливать.
И ещё не знаю что делать с мукой, пшеничную нельзя, миндальная - не пробовала, да и невкусная говорят.
Хочу ложку муки иногда в яйца добавлять для омлета.
Я просто не очень люблю обычную яичницу.
Больше омлетики люблю.
Но это пока размышления... хочется есть больше белка, зелени а угли свести к минимуму.
А пока продолжаю голодание до результата. О еде вообще стараюсь не думать, не видеть, не слышать.
Даже рецепты не читаю. Пыталась, но после этого мутить начинает. Лучше пока воздержаться
