[Gera]

ДЕНЬ 1
11.02.18
Вес-61.9кг
Процент жира в организме-19.2%
Пока что полет нормальный. Сегодня у нас выпал снег и на улице ужасно холодно, даже из квартиры выходить как-то не хочется...но все равно планирую пройтись и сходить на занятие йогой. Надеюсь оставшийся день пройдёт также размеренно.
...
Сходила все таки в спортзал и сделала "вялое" кардио. На йогу попасть не удалось. В общем, 20 минут на беговой дорожке и 20 минут на эллипсоиде со средней скоростью. Также сделала несколько упражнений на руки и спину. Несмотря на колоссальный набор веса в 10кг, спортом все это время заниматься не переставала и соотвественно было очень странно, что уже сегодня присутсововала какая-то вялость...Сильно болела голова, но после спортзала прошлась ещё немного пешком и боль вроде бы притупилась. Планирую только первые 2 дня посещать полноценно тренажёрный зал, а дальше выполнять только посильные физические нагрузки.