|
Re: Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.
Я не знаю, как тебе помочь. У меня в дневнике всё прописано, всё как и что, всё пропустил через себя. Неужеле я так объясняю, что прочитав сто раз, ты не чего не понял. Про тренажёры, про ГД, КП. Даже если не чего не понятно, сделай самое простое. Сядь ровно, расслабся, опусти диафрагму и дыши спокойно, без уменьшения глубины. Просто спокойно посиди ( не менее 15-20 мин). Всё внимание на спокойность и ровность дыхания. Больше ни чего. Напиши чем занимаешься, какие физические нагрузки, голодание пока оставь Обязательно начни пропивать сбор.
|