Цитата:
Сообщение от Инесс71
Longevity, отличный у Вас отвес за неделю! Держитесь на выходе!
|
Я выхожу не так, как рекомендует Николаев или предлагают опытные голодальщики в теме о выходе из голодания на форуме.
За что, могу услышать критику в свой адрес.
Для меня главное не сорваться на жор, во время выхода, и быстрее приступить к обычному питанию.
В первый день 1,25 литра чёрного чая с 3 чайными ложками сахара в течение дня.
В завтрак только чай + 1 таблетка шипучая с витамином С, с 11 до 17 три яблока без шкурки, вечером кофе с молоком. Возможно, ещё один небольшой кусочек творожной запеканки.
Во-второй день, 1 морковка на завтрак, с 11 до 17, - 1 литр 1% кефира и на ужин 200 грамм 5% творога с подсолнечным (оливковым) маслом и отрубями.
Далее питание как обычно.
Так я выходил из 1-2 дневных голоданий.
Буду смотреть по самочувствию, если всё нормально, оставлю данный подход.