[Зебра]

Здраствуйте,

очень интересно читать Ваш дневник. Так как я за последнее время прочитала более 5 книг о родах и беременности, позволю себе поделится с Вами парой идей. К сожалению книги были на немецком и английском, два автора веганки, которые родили здоровеньких малышей в возврасте 28+. Оба пишут о важности белков при беременности, нехватка белка = прорыв на сладости = слишком много сладкого плохо влияет на инсулин при беременности и может привести к диабету, который пройдёт. По книгам акушерки (у нас беременными занимаются акушерки, а к врачу ходят только 3 раза для узи и в случаях осложнений) беременность длится 40-42 недели а не 9 месяцев и не бывает "стандартных" беременностей, т.е. отклонения от нормы (типа маленький животик и т.д.) встречается у более 80% дам :)

Так что следите за белками, кальцием и витаминами (фолиевая кислота, Б витамины, особенно Б12 - для нервов) и всё у Вас будет отлично.

П.С. вы хотите делать пракшалану, делайте упражнения оооочень медленно и всё получится. После пракшаланы нельзя есть кислоту (т.е. фрукты) и молоко. Можно скушать варенный рис с овощами. Иначе может разболется желудок. Да, кстати, пракшалана забирает время и силы для проведения - это надо планировать. После очень хорошо ванну принять. Потом будете порхать как бабочка (но это всё после беременности)

П.П.С. если интересуют книги и авторы, то веган (и актрисса Big Bang Theory) Mayim Bialik, американская акушерка Ina May Gaskin.