[Серега82]

Шестой день выхода. Четверг
Вес 98.7 кг. Отвес +2,3 кг. С начала голодания (-10.3 кг.)
Вес существенно увеличился по видимому за счет соли в овощном соке.
Вчера вечером поел тушеной капусты, 1 помидор, 1 огурец. Чувствуется появление жора, держусь. Перед сном сделал смузи (200 грамм обезжиренного кефира, 1 помидора, 3 зубчика чеснока), очень понравилось
Сегодня утром сварил 30 грамм ячневой крупы и заправил 50 грамм молока. В течении дня буду допивать покупной овощной сок, и 2 яблока. На обед доем капусту тушеную.
Завтра уже буду пробовать добавить рыбу на пару вечером. Вести дневник уже не вижу смысла. Если будет возможность то хочу в апреле делать разгрузочные дни (голодание 36 часов) с правильным входом (тренироваться буду) и выходом.