Цитата:
|
но все же хочется знать мнение тех, кто реально пробовал, а не просто в инете "звездит"
|
Все, на самом деле, просто. Возвращаетесь к прежнему питанию - возвращаете ушедшие килограммы (нередко с "бонусом"). Начинаете питаться по-новому, исключая не самые полезные продукты (соль, мучное, сладкое и тд.), делая упор преимущественно на отварную пищу и соблюдая принцип раздельного питания (например, хочется мяса - отварили, съели без всякого гарнира) - будете стройнеть и дальше
Кстати, в такого рода питании очень помогает подсчет калорий. Сначала будете смотреть по таблице, потом запомните, сколько какой продукт "весит", а дальше все совсем просто - выясните свою норму калорий в сутки, исходя в т.ч. из роста и веса, и ежедневно чуточку не доедая будете худеть, худеть, худеть)