[artemida-7]

11 день

по Ворошилову бактерий нужно заселять через клизму вода+бактерии утром и вечером, за день до выхода.
поскольку времени уже не было, залил бактерий перед сном в 10й день и утром 11го дня,
и в обед уже начал выход опять же по методике Ворошилова.

В обед Ел гдето 200-300 грам салатика из зелени(салат+огурец+кусочки тофу), 200 мл нежирного кефира.
К вечеру 1 болгарский перец+кефир+перепелиные яйца(3 шт).
При еде дополнительно принимаю пару капсул бактерий.

Самочувствие хорошее, органы не кипишуют, кишки местами бурчат, надеюсь бактерии работают.

---------------
Вес перед голоданием был 79, перед выходом 73.
Почти каждый день бегал и купался в реке.
Завтра встану на пробежку в 5-6. Пора бы уже методику соблюсти хоть разок за все лето.