2 июня 2018
1. 19:00. Вес 89. То есть за сутки скинул ещё 2 кг. Похоже, второй цикл показывает устойчивое снижение веса по сравнению с первым циклом 5+5. Это укрепляет дух.
Самочувствие хорошее, бодрое. Мышцы и кости в норме, не как после разгрузки вагона сахара в 1964-м или сегодня утром после вчерашнего похода.
2. Выкосил 3 сотки сорняка на площадке для машин МЧС (возле дома), подстриг липы, убрал старый берёзовый пень, его хорошо муравьи подточили, рухнул от двух "приветствий" каблуком правого берца
3. Способствовали снижению веса, как уже отмечал на первом цикле, также прохладная погода и сон при пониженной температуре. На балконе 15 градусов Цельсия, в помещении 18Ц. Солнце скрыто за облаками. Безветренно, комфортно.
PS. В точке 2,5 суток СГ допускается единовременный полноценный перекус из твёрдой белковой пищи и спустя полчаса - чашечку-четыре кофе с булочкой и вареньем. Время - между 21:30 и 23:00, когда пищеварительная система организма активирована естественным суточным биоритмом.
За полчаса до этого - принять около 400 мл чистой воды комнатной температуры.
Польза такого перерыва в СГ - приучение организма к однократному питанию в сутки, при этом используются и укрепляются личные критерии самоконтроля, умеренности и разумности. Принимать решение для перерыва следует исходя из имеющихся на данный момент факторов:
а) - повышенная физическая нагрузка и чрезмерное снижение веса
б) - наличие серьёзных заболеваний, которые нецелесообразно нагружать сразу пятью сутками СГ (ведь они выбивают из строя также ещё годные нести свою службу старые клетки)
в) - немаловажным является и личный санитарный уход, особо необходимый при повышенной физической нагрузке "не в белых перчатках".
4. Сейчас идут третьи сутки СГ второго цикла в моём процессе "5+5" - это
№3/2-5М.