Цитата:
Сообщение от ROM
Сразу после него голодание 48-60 часовое и 3-3.5 дня углеводное насыщение.
Своеобразный модифицированный ММУНГ (модифицированный
метод углеводной нагрузки для голодальщиков).
У меня этот метод работал.
|
У меня так на марафоне не работал. Легкость была только до 20 км. Потом снижение скорости. Пик наступал где-то в пятницу вечером- субботу утром. В воскресеНье, в день старта уже не брдряк.