Цитата:
Сообщение от ROM
Осталось 5 недель до старта.
Я бы сделал так:
за 4 недели - темповой 25 км на ЧСС между АэП и АнП;
за 3 недели - длительный 30-35 км на ЧСС АэП;
за 2 недели - темповой 15 км на ЧСС 90-95% АнП;
за 1 неделю - выжигающий кросс 20-25 км на ЧСС АэП
|
Можно и так. МСМК виднее!