здраствуйте,
не знаю стоит ли вмешиваться... мне от жора помогают 2 вещи: белки (у меня они правда растительные) и отказ от сладкого включая фрукты (на выходе из голода можно и потерпеть). Иногда помогает сырая морковка, после второй - Жора уходит. Кофе (тоже никак не могу от него отказаться) меня пробивает на еду - поэтому вместо булочек я к нему ем самодельные конфеты без сахара и сахарозаменителей (чёрный шоколад+масло арахиса+чуть чуть соли+кокосовый мус; кокосовый мус+миндальный мус+ мак или чиа семена). После 20-30г таких "конфеток" кушать не хочется часа 2 (жир без сахара очень быстро насыщает). Больше 50г я бы их есть не советовала - много калорий, но и не возможно проглотить. Полезностей в них много: кокос профилактика глистов, в маке - кальций, в миндале - магний, в чиа - омега 3. Хранятся мои конфетки по 3 месяца в холодильнике и спасают меня при критических днях
