[Костя]

Здравствуйте! Меня зовут Костя. 46 лет, вес 88, рост 182. Хочу сказать, что всю жизнь я ел всё категории продуктов и частенько очень много, часто сильно солил блюда и пил довольно много алкоголя. При этом старался держать себя в форме (ежедневная гимнастика+турник или отжимания(по несколько подходов) по утрам(за исключением дней когда вечером выпивал много), на работе немного с гирькой или гантелями.
Старался побольше ходить в последнее время стал больше, сын подрастает, он на велосипеде я бегом-пешком километра по 4 почти каждый день получалось.
Поэтому когда стало сильно болеть и опухло колено я очень расстроился (гулять с сыном уже не мог, по лестнице в офис с трудом поднимался).
Решил по совету знакомого остеопата провести курс голодания (это мой 1й опыт), сначала хотел 10 дней водного, но в процессе решил не более 21 дня по самочувствию. Подготавливался 3 дня на фруктах, хочу сказать что уже в эти дни состояние колена и вообще самочувствие сильно улучшилось. По утрам начал делать упражнения для колена, взял комплекс Евдокименко и несколько упражнений от Котляра. Буду пить талую воду минимум 3 литра и клизмы 2 раза в день.