[Кремышев]

Вторник. После Марафона прошло 2 дня.

Вчера прибыл в Москву на поезде в 4 утра. И сразу на работу. На работе нагрузка выше среднего. Покос травы бензокосой 6 часов. Дни стоят прохладные, это облегчает восстановление.
Вернулся к одноразовому рациону питания. Вчера: 18.00. Греча 200г, масло 15г, сахар 50г.
Спать лёг рано, в 19.00 (накопился недосып за последние дни). Сразу провалился в сон.

Сегодня утро в 5.30. Ортопроба 43/65(22). Восстановительная ходьба 6км. Ноги потихоньку восстанавливаются. Возможно завтра вернусь к бегу.
Сегодня по плану продолжение покоса и вечером восстановительная ходьба в магазин за продуктами.