Доброе утро, переходящее в счастливый день!
Цитата:
Сообщение от Кремышев
Как настроение? Чем займешься в выходной?
|
Настроение прекрасное!
Только ортопроба немного озадачила:62/73-11. Что-то лежачий пульс увеличился?
С утра выполнила вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянскую гимнастику.
Цитата:
Сообщение от Кремышев
Чем займешься в выходной?
|
Сегодня я займусь Самым Любимым Делом большинства женщин в мире... Нужно перегладить кучу белья после стирки.
Цитата:
Сообщение от Кремышев
Хочу рассказать историю. Как-то мне зуб запломбировали неудачно. Как только пломбу поставили, вроде не болел. А как на работу уехал, начал ныть. Всё сильнее и сильнее. Второй день, третий. Нерв воспалился, боль стала в ухо отдавать и в челюсть.
Врача там не было, я работал вахтовым методом. Что делать? Начал анальгин пить. Вроде чуть легче. Но и анальгин уже заканчивается.
Возобновил пробежки и заметил, что во время длительных пробежек боль уходит и потом долгое время не возвращается. Вот так я лично познакомился с действием внутренней системы эндорфинов. Аэробные нагрузки, длительностью от получаса, включают выработку собственных морфинов, которые вызывают хорошее настроение, эйфорию и оказывают выраженный обезболивающие эффект.
Орхи, мы уже вышли на 2 часа аэробных нагрузок. Пора пробовать убрать мелоксикам. Он хоть и лучше диклофенака, но также имеет свой ряд побочных эффектов.
|
Заинтриговал!
Уже хочется попробовать, поэкспериментировать...
Цитата:
Сообщение от Кремышев
С завтрашнего дня начнём, если ты не против. Аэробную улитку сместим на утро. Чтобы с утра уже был первый выброс эндорфинов. Облегченную ходьбу делаем через 10-12 часов, чтобы ближе ко сну был второй выброс и хороший сон.
И давай смещать акцент с улитки на ходьбу. Потихоньку уменьшаем улитку и дорабатываем ходьбой.
Пример:
Четверг. утро Улитка 50мин+ходьба 10мин.
Вечер. Ходьба 1 час (не меняется)
Пятница. Утро. Улитка 40мин+ходьба 20мин.
И так далее, пока утром не выйдем на улитку 10мин.+ ходьба 50мин.
|
Отлично!
С завтрашнего дня начинаю работать на эндорфинах.
Ложусь раньше и раньше встаю, чтобы перетянуть Улитко-Ходьбу на утро.
Теперь Утром у меня будут: вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика, Улитко-Ходьба.
Днём: Висячая Ходьба и силовой комплекс.
Вечером: Облегчённая Ходьба и дыхание Фролова.
БЛАГОДАРЮ тебя, Кремышев!
Чудесного тебе дня!
Привет Персику!
Одна из моих любимых...
https://youtu.be/31FIq4oMGCs
Понравившийся перевод:
Нажмите тут для просмотра всего текста
Может, я, может, ты
Мир меняем уже,
Обращаясь к душе
Тех, кто жил в темноте.
Может, я, может, ты,
Дотянувшись до звёзд,
Чью-то душу несём
На ладонях к мечте.
Смотришь ты в небеса,
Там ответ не ищи -
Все ответы в сердцах,
Что верят любви.
Пусть вокруг боль и страх,
Кто-то шепчет, любя -
Счастье в наших руках.
Может, ты, может, я...
Может, я, может, ты
Зря парим столько дней,
Только мир холодней
Стал без нас бы с тобой.
Может, я, может, ты
Лишь солдаты любви.
Ты огонь свой храни
И борись с темнотой.
Смотришь ты в небеса,
Там ответ не ищи -
Все ответы в сердцах,
Что верят любви.
Пусть вокруг боль и страх,
Кто-то шепчет, любя -
Счастье в наших руках.
Может, ты, может, я...