Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ
Цитата:
Цитата:
Сообщение от Only Посмотреть сообщение
Парни оба видно поговорили друг с другом..
Большинство дам, я Вас уверяю, ничего не поняли..
После первого абзаца даже уже и не старались..))
Нам еще проще надо и желательно в картинках или видиках..
|
 |
Составила из двух сообщений.
Вопрос к
Сергееву и
Кремышеву:По смыслу правильно ?
"Любая физическая работа требует энергии.
Дать энергию организм может 3 мя способами:
- за счет счет аэробного синтеза АТФ
- за счет анаэробного синтеза (без кислородного, гликолиза).
- За счет запасенной энергии в виде креатинфосфата,
-------
Какой из этих способов будет преобладать зависит от мощности работы.
-------------
1.Когда мощность работы невысока, то покрывает энергетические расходы
аэробный режим(АР).
АР-это длительный режим.При нём можно работать несколько часов и даже сутки напролет.
У
аэробного режима:
- выше КПД
- может гореть и жир и углеводы и все другое прочее
Аэробная зона - пульс при котором одна молекула глюкозы расщепляется на:
- углекислый газ и воду
- высвобождается целых 16 молекул АТФ (энергии).
Этот путь происходит с участием кислорода, поэтому и называется " аэробным".
-----
2.анаэробный может:
- обеспечить большую мощность работы(больше ресинтез АТФ).
Это неэкономично ибо:
- сгорание не полное а до молочной кислоты
- не возможно сжигать жир а только углеводы,
- КПД меньше.
Анаэробная зона - пульс, выше которого глюкоза уже полностью не расщепляется.
из одной молекулы глюкозы получается 2 молекулы молочной кислоты.
Образуется всего 2 молекулы АТФ, но быстро. И без участия кислорода. "Анаэро...", значит " без кислорода".
---------
Если мощность большая(
выше анаэробного порога), то начинает преобладать
гликолиз(Г)( горят углеводы без кислородно),
при
Г образуется молочная кислоты.
по достижении высокого уровня закисления:
- человек не способен продолжить работу.
- вынужден остановиться.
- Значит режим короткий.
- При этом естественно очень быстро растет пульс.
---------
От любой силовой работы пульс тоже очень быстро растет.
если ее пытаться продолжать делать:
наступает отказ из-за нехватки энергии и из- за закисления.
3.Креатинфосфат же заканчивается через 10 сек,
в длительном режиме организм снова восполняет его запасы .
Поэтому, если на марафоне надо сделать подъем в горку(короче трудный участок) , включатся:
- креатинфосф.
- анаэробный кратковременно.
"