Цитата:
Сообщение от Jelenka
по 150 раз делает вдохи и говорит,что это 5 минут.
|
надо точно замерить время. может больше... я обычно считаю а время особо не замечаю.
только я делаю 1 вдох 1 выдох 5 раз, а потом 1 вдох и 5 раз подтягиваю выпячиваю живот на выдохе ещё 5 раз. поэтому быстрей получается. это что то вроде оксисайз,только по моему методу.
