[Lerchinko]

Итак, сегодня я чувствую себя нормально, правда кардио сделала всего 35 минут, вместо часа или полтора. Просто не было сил заниматься на голодный желудок, но буду так же продолжать делать кардио в голодные дни. Еще сегодня в зале рассмотрела свое тело и поняла, что оно дряблое, особенно ляхи и живот, что показывает о большом наличии жира и небольшом количестве мышц. Я думаю во фруктовые дни после силовых тренировок выпивать порцию протеина на воде, так как через месяц качество моего дело должно быть хорошее, а не skinny fat - худая, но дряблая. Этот момент я еще погуглю, чтобы уж наверняка.
В общем, после тренировки выпила протеин на молоке (так вкуснее) и завариваю зеленый чай, так как настроение пить чай и читать книгу.
Вечером, когда стемнеет, собираюсь пойти на прогулку час-два, и хочу включить это на каждый день.