Сегодня ночью проснулась и не спала. Уснула после 6 часов (много событий было с вечера)Соскочила в восьмом часу. Было не до ортопробы. Только встала на весы.
Вес 54,8 .
В буквальном смысле побежала на группу здоровья. Кажется, сегодня впервые делала растяжки с полной отдачей. Чувствовала напряжение в нужных мышцах. Приятное чувство.
После свернула на стадион. Решила немного пробежать. Осилила только 3 круга по 200м. Поняла, что взяла слишком высокий темп, на тренажёре дорожка "бег" был почти равен быстрому широкому шагу.Попробовала медленнее и перестала задыхаться.Осилила 1 км. решила. что хватит на сегодня.
Увы, с утра пульсомер забросила в рюкзак, он там и лежал, смотрел как бегаю.
Отрабатывала форму одежды для бега на улице в начале зимы.Бегала в безрукавке короткая, но не продуваемая, тёплая. Под ней футболка, рукава до локтя.. Вначале вроде холодно рукам. а потом пот по спине.Попробую ещё раз в такой облегчённой форме.
Питание второй день овощи тушёные, каша овсяная со сливочным маслом. Вчера вечером семечки подсолнечные размолотые в кофемолке, плюс семя льна и кунжута.
Жировая подушечка на животике совсем одрябла и истончилась. Какая жалость!
Но ещё держится