Орхи, привет!!! Поздравляю с новым Достижением!!!
Этот реабилитационный этап был очень короткий, всего 2,5 недели!!! Поэтому достигнутые результаты просто великолепные!
Подводим итоги: Общее время ходьбы увеличилось с 74 минут до 129 минут! Увеличилось почти на час! Время первого интервала - 80 минут! То есть установлен рекорд как по продолжительности непрерывной ходьбы, так и по общему времени ходьбы. При этом профиль трассы гораздо тяжелее предыдущих, гораздо больше подъемов, при этом один очень продолжительный (более 1км!) подъём на мост. Из-за этого сильно возросла ЧССср - 146! Так что 2 с лишним часа такой нагрузки, на таком пульсе - это безусловный для тебя Успех! Достигнут новый Уровень Тренированности, на который можно опираться в дальнейшей работе!
Фиксируем и новый рекорд продолжительности ходьбы на свежем воздухе (не на дорожке) - 6,5км! Прибавка за 2,5 недели в 2,5км!!!
Теперь заслуженный отдых! Задачи нового Этапа и программу обсудим завтра!
