[Татика]

Лед тронулся.
Вчера бегом в фитнес зал. 40 мин.тренажерка+40 мин. кардио + 45 мин.бассейн.
Соскучилась, только парная на ремонте пока.
Сегодня с утра на аквааэробику, ведет подружка, понравилось, нагрузка оказалась очень приличная.
Договорилась с ней на массаж спины, она мне скидку сделает.
Завтра хочу в тренажерный зал, банька разогреть спину и к ней на массаж.

Мышцы очень закостенели. Веса пока ставлю 10-15 кг.

По еде в основном овощи, дыня и ягоды.
Калину и облепиху люблю. Ем просто так.

Сами порции не более 200 грамм, иногда, особенно утром 100-150 гр. Не лезет больше.

За весом не слежу, надо форму физическую восстановить, но судя по появившимся брылям на лице, немного добавила из-за вынужденного простоя.

Голод, хотела совместить физнагрузки с голодом, но поняла, что рано. Устаю немного после занятий. Подтяну пока тело, еды и так мало.