Цитата:
Сообщение от alexZ8
Позволю себе немного материала от qaz на "подумать" и еще немного своего.
В общем случае гречка хороша с точки зрения минимальной нагрузки на иммунку (подобно белому рису) - вроде нигде пока не выявили иммунных ответов на белки гречки. Кроме того, хороший ГИ, длительное насыщение и т.п. Кверцетин, витамины группы B и прочие. Гречка дает реально много глюкозы, необходимой для нормальной жизни в спорте. Никакой травой и иголками столько не получить.
Однако на кетодиете гречка (как и любые крахмалы) неуместна, это очевидно - кетоз вырубает мгновенно. Правда, у Лены и не кетодиета, а высокобелковая.]
|
Полностью подтверждают правоту Алекса. У меня накопился большой опыт потребления гречи, как монопродукта. Комфортная, быстро насыщает, никаких проблем с ЖКТ (метеоризма и прочих), хороший стабильный стул. Быстро выбивает из кетоза, но я и быстро возвращаюсь в него. Но это при питании 1 раз в день. Жиросжигание идет прекрасно. Вечером поел (17-18.00), утром просыпаешься с запахом ацетона изо рта (6-7.00). Сплю мало, высыпаюсь. С утра до вечера самочувствие как на голодании (лёгкая слабость, ортостатическое потемнение в глазах при резком вставании, больше мерзну, теплее одеваюсь. Но общая энергетика организма высокая.