[Wildrain]

Сегодня четвертый день выхода. Пришел уставший, организм захотел чеснока. Я потер морковки, посыпал чесноком и кедровым орехом и съел. Зачем я съел чеснок на ночь? Теперь не уснуть.

Итак, выход у меня получается достаточно мягким, все эти дни пил соки. На второй день съел по два ореха (миндаль и кешью) утром и вечером. А на третий день немного подсорвался и съел горсть миндаля и горсть кешью. Сегодня съел штук 20 фисташек. Но в остальном держу марку. Кроме овощных соков, морковного и морковно-свекольного, ем ещё и тертую морковь и свеклу с небольшим добавлением, то кунжута, то кедровых орешков. Завтра собираюсь попробовать тыквенные семечки.
Также начал есть фрукты: за это время съел грушу, три яблока и ветку винограда. Грушу и яблоки очистил от кожуры, а косточки от винограда выплевывал.

Из более сложной пищи: сегодня съел грамм 20 квашенной капусты и 1 вяленую оливку. Оливка не понравилась вообще, капуста норм. На термообработанную пищу думаю выйти через пару дней. Сейчас мне хорошо так.

Основные задачи по питанию на ближайшее время: мне жалко, что организм расходует энергию на переваривание, и мне хочется максимально четко понять размер порций и интервалы между приёмами пищи. Сейчас этот процесс малоконтролируемый.

На будущее. Я не собираюсь есть мясо, сахар (белый и кондитерские изделия), соль, выпечку, консервы. Что хочу оставить в рационе: крупы, орехи, сухофрукты, рыбу-морепродукты (нечасто), макаронные изделия, яйца. В общем строго вегетарианская кухня + рыба + яйца. Далее будем думать.