[Княженика]

Сообщение от Зебра

Важно: Витамин Б12

Начала принимать Б витамины позавчера (из-за страха, что организм на спорте много всего расходует, по самочуствию ни на что не жалуюсь), а сегодня прочитала, что Б12 есть в хлорелле (водоросли, очень популярная у нас штука), при чём просто в огромных количествах 100 мг на 100г продукта (в мясе всего лишь 10мг, в молоке 0,4 мг). Так что буду скоро вводить водоросли в рацион :) 3г в день хватит, чтобы не заботиться о Б12.

http://trail-run.ru/article/psevdo-vitamin-v12/ Прочтите. Статья серьёзная. анализы всё поставят на свои места