Цитата:
Сообщение от Katushka
Долго могу плыть, бежать, выносливее других, но медленно. А на скоростях сразу слабну и давление подскакивает.
|
Скорость оставьте спортсменам, вам то как раз и нужен аэробный режим нагрузок. Длительная физическая активность тренирует вегетососудистую, дыхательную системы.
Поэтому отдышка и давление. Они у вас не тренированости поэтому не могут своевременно адаптироваться к нагрузке. Тут требуется соблюдение трех принципов.
1 систематичность нагрузок.
2 постепенности увеличения нагрузок.
3 от простых движений к сложным.